每周两小时，在家就能练出好身材（完结）[百度网盘下载]

jipindang · 发表于 2018-5-23 13:38:46

每周2小时, 在家就能练出好身材

很多人在减肥的过程中，都失败了。减肥失败是因为意志力不够吗？不完全是。只是，太多健身达人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大，他们每天在健身房要泡半天。
减肥成功的鸡汤看多了，大多数人都会自我催眠，那都是些极端励志的例子，我们这些意志力薄弱的人怎么可能做得到？于是，就有点灰心丧气。
是啊，从人性的角度说，好吃的东西就是有诱惑力，躺着不动就是舒服，管住嘴还要迈开腿，的确是违反人性的。
我们大多数都不是励志的主人公，这很正常，但我们总是下意识地以为，不励志就不配拥有好身材，难道就一定要通过高强度的逼迫自己才能得到好身材吗？
其实，对一个正常人来说，只要你用对了方法，想要健康又健美的身材，只是水到渠成的事情。

自虐式的健身对普通人的身体来说太苛刻，只要你有对的方法，每周健身2小时的作用远远大于10小时。

第1讲：周一家庭全身抗阻训练A，紧致全身[jipindang.com].rar
第2讲：周二家庭原地有氧A，高效燃脂[jipindang.com].rar
第3讲：周三站立腹部训练，4分钟极速甩脂[jipindang.com].rar
第4讲：周四家庭全身[jipindang.com].rar
第5讲：周五家庭原地有氧B，高效燃脂[jipindang.com].rar
第6讲：周六卧室初级腹部训练，打造马甲线[jipindang.com].rar
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雨夜105 · 发表于 2018-5-23 15:34:19

正好要减肥，学习学习，另外，老端的没了么？

0笨笨熊0 · 发表于 2018-5-23 19:21:19

没有了，好像私聊坛主会给你。【回复楼上】

shinesanmon · 发表于 2018-5-25 10:53:42

学习加锻炼，全力培养自身能力很重要，谢谢分享！

igger · 发表于 2018-5-25 12:14:53

开始锻炼！！！

hllyweijian2018 · 发表于 2018-6-14 07:43:50

谢谢楼主分享!!!!!

爱学习的阿呆 · 发表于 2018-8-2 15:01:07

练起来，希望能变的很好

13953505883 · 发表于 2018-8-21 07:46:32

正好要减肥，学习学习，另外，老端的没了么？

18032757091 · 发表于 2018-9-13 23:54:43

学习学习学习。

天空Sky · 发表于 2018-9-23 09:22:40

身体才是革命的本钱

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